X
  • Sağlık arayan birine, ilk önce hastalığın

    nedenlerini engellemeye hazır olup olmadığını sor.

    Ancak o zaman yardımcı olabilirsin.
    Sokrates
  • Oruç, kişinin kendisiyle,

    diğer insanlarla ve doğayla

    derin bir bağ kurmasına

    yol açar.
    Niklaus Brantschen
  • Sağlık orucu kişinin

    fiziksel ve ruhsal olarak

    doğal iyileşme yeteneğinin

    en güçlü uyaranıdır.
    Dr. Heinz Fahrner
  • Her insan oruç tutabilir ama yalnızca

    bilge olanlar orucu doğru bozar.
    Bernard Shaw
  • Bedenine iyi davran ki,

    ruhun içinde zevkle otursun.



    Theresa Von Avila

SAĞLIK
ORUCU
NEDİR?

Sağlık orucu kişinin
fiziksel ve ruhsal olarak
doğal iyileşme yeteneğinin
en güçlü uyaranıdır.

Dr. Heinz Fahrner

Sağlık orucu dinsel motifleri olmayan, kişinin bedenini, ruhunu ve zihnini arındırdığı bir sağlık metodudur. Tarihi insanoğlunun tarihi kadar eski olmasına rağmen, sağlık orucu yüzyıllar boyu insanların büyük çoğunluğu tarafından bilinmemiştir.

19. yüzyılın sonlarına doğru Amerika’da Dr. Tanner ve Dr. Deweys tarafından yeniden keşfedilen sağlık orucu Amerika, Almanya ve Rusya’da bilinen ve sıkça uygulanan bir yöntemdir. Uyguladığımız sağlık orucu metodu hem Almanya’da hem de dünyada bu derin sağlıklandırma yönteminin tanınmasında önemli bir rol oynamış olan Dr. Otto Buchinger (1878-1966) tarafından geliştirilmiştir.

TÜRKİYE'DE
SAĞLIK
ORUCU





Buchinger Sağlık Orucu, Türkiye’de ilk kez ve sadece Uzm. Psikolog Zaza Yurtsever tarafından uygulanmaktadır. Oruç, şehir yaşamından uzak, doğa içinde bir merkezde 15-20 kişilik gruplar halinde uygulanır. 7 gün süren bu sağlık kampında katılımcılar sadece su ve bitki çayıyla beslenirler.

Sağlık orucu sırasında bedene alınan günlük kalori miktarı 250 kaloriyi geçmemelidir. Beden ancak bu durumda dış beslenme modundan iç beslenme moduna geçer ve depolarından beslenir. Sabahları içilen bir bardak taze meyve suyu ve akşam içilen bir kase sıcak sebze suyuyla kişiler bu 250 kaloriyi alırlar. Kamp programı, Zaza Yurtsever tarafından yönetilen beden farkındalık meditasyonları, grup hipnoz seansları, grup terapileri ve uzun doğa yürüyüşlerini içerir.

SAĞLIK
ORUCUNUN
FAYDALARI



Sağlık orucu yapan insanlar bedensel, ruhsal ve zihinsel olmak üzere bütünsel bir arınma yaşarlar.

Kişilerin tat alma duyuları hassaslaşır. Dil üzerinde biriken toksinlerin atımıyla birlikte başlayan bu süreçte, katılımcılar içtikleri her şeyin tadını çok daha iyi alırlar. Özellikle sigara kullanan insanların tat alma duyuları çok daha belirgin bir şekilde geri gelir.

Aynı şekilde görme duyusu da gelişir. Gözlerin bir hafta süren sağlık orucunda dinlenmesi oruç sonrası dönemde görüşün netleşmesini sağlar. Bunun yanı sıra kişilerin içsel bakışları da keskinleşir. İçsel bakışın keskinleşmesiyle de insanlarda geleceğe yönelik yeni perspektifler ve vizyonlar oluşur.

Bir haftalık sağlık orucu sürecinde koku alma duyusu da hassaslaşır. Bu, beraberinde birçok yoğun duyguyu da getirir. Çünkü koku alma duygusu tahminimizin çok daha ötesinde duygularımızı belirler.

Bedenimizdeki en büyük organ olan cildimiz de sağlık orucu sürecinde hassaslaşır, dinçleşir ve gençleşir. Sağlık orucuyla tamamen yenilenen cilt artık suyun, havanın, toprağın ve güneşin tadını çok daha iyi çıkarmakla kalmaz, ona bakım yaptığınız ürünleri de çok daha iyi değerlendirir.

Sağlık orucu yalnızca sağlık için değil, aynı zamanda da güzellik için son derece etkilidir. Bu sebeple, son yıllarda özellikle anti-aging alanında yaygınlaşmıştır.

Sağlık orucunda beden bir taraftan biriktirdiği zehirlerden ve yağ depolarından arınırken, bir taraftan da bağışıklık sistemi güçlenir. Kişiler hiçbir şekilde açlık hissetmedikleri gibi, performansları artar.

KİMLER
SAĞLIK ORUCU
YAPAMAZ?



Aşağıdaki özel durumlara ve rahatsızlıklara sahip olan bireyler sağlık orucuna katılmamalıdırlar;
  • Hamilelik ve emzirme dönemi
  • Kaşeksi (aşırı zayıflık)
  • Anoreksi (zafiyet)
  • Tiroid yüksek fonksiyonu durumu
  • Beyin damar hastalıkları
  • Koroner kalp rahatsızlıkları
  • Yüksek tansiyon rahatsızlığı
  • Karaciğer ve böbrek yetmezliği
  • Madde bağımlılıkları
  • Mide ve oniki parmak ülseri
  • Psikoz
  • Tip-1 diyabet

Aşağıdaki ilaçları kullanan bireyler de sağlık orucuna katılmamalıdırlar:

  • Romatizma ilaçları
  • Ağrı kesiciler
  • Kortizon
  • Tansiyon ilaçları
  • Şeker hastalığı ilaçları
  • İnsülin
  • Doğum kontrol hapları
  • Kan sulandırıcılar
  • Psikozlarda kullanılan ilaçlar (nöroleptikler)
  • Lityum